Ответ Ламы Оле:
Если в любой ситуации вы будете стараться изо всех сил, вы не ошибетесь. Например, если вы обнаружили, что когда вы не курите, вам легче взбегать по лестнице, то просто скажите себе: «Я больше не курю!» А на следующей неделе, когда приходит друг с сигаретой и ее запах так хорош, что вы-таки затягиваетесь, то снова напомните себе: «На самом деле, я не курю. Мне это не помогает». И так, шаг за шагом, вы откажетесь от этой привычки.
Если вы легко расстраиваетесь из-за чего-либо, подумайте в этот самый момент: «Каждый раз, когда я расстраиваюсь, у меня потом возникают проблемы, а я этого не хочу». Или, если кто-то легко выводит вас из равновесия, подумайте: «К счастью, мне придется провести с ним рядом всего десять минут. А он вынужден терпеть самого себя двадцать четыре часа в сутки. Бедняга!»