Ответ Ламы Оле:
Самый простой способ — избегать ситуаций, в которых обычно падаешь в грязь лицом. Если в результате ты почувствуешь себя сильнее, то сможешь посмотреть на ситуацию с юмором, посмеяться над ней и увидеть ее с внеличностного уровня.
Когда в уме появится дистанция, можно «пустить вора в пустой дом». Это означает не давать энергию эмоциям нетерпения или волнения. Наблюдай, как чувство появляется то тут, то там, пытается спровоцировать тебя, но ты ничего не делаешь. Тогда ты сможешь использовать энергию этих чувств для мытья посуды или машины или для работы в огороде.
Так что начинай с избегания ситуаций, в которых теряешь терпение. Когда станешь сильнее и появится больше дистанции, ты поймешь, что все подобно сну, и можно наблюдать за эмоциями, не реагируя на них.
Но терпению надо научиться, и это не значит сдерживаться и реагировать позже. Мы можем, как кошка, сидеть и часами ждать мышку, чтобы в конце концов наброситься на нее. Это не терпение! Важно создать для себя пространство, чтобы посмотреть на ситуацию с расстояния. Только так в результате работы с этим произойдет трансформация. Со временем мы становимся более зрелыми благодаря увеличению дистанции и ощущению свободы. Появляется больше возможностей для преодоления трудностей, ни одна эмоция больше не блокирует нас, не становится непреодолимой преградой.