Ответ Ламы Оле:
Гнев запускается с помощью привычек, и важно понимать, что происходит. В целом в некоторых ситуациях я не против мощных действий, но до тех пор пока ты не перестаешь желать людям хорошего!
Ты не можешь нарисовать линию и сказать: «Все человечество по ту сторону, а я по эту». Лучше найди что-то позитивное и работай с этим. Тогда ты будешь двигаться вперед. Конечно, если ты обеспокоена, стоит это показывать, иначе ты станешь невротичной. Постарайся сделать это по-дружески и сохраняя контроль над собой.
Если что-то сильно тебя раздражает — например, ты видишь, что отношения с парнем зашли в тупик, потому что он все время забывает носки на столе во время обеда, — помни, он это делает не для того, чтобы разозлить тебя. Он не умеет по-другому, или его плохо воспитали. Скажи ему, что это раздражает тебя и вредит вашим отношениям. Если он любит тебя, он изменит привычку. А если нет, то можешь использовать энергию гнева и, накопив достаточно сил, от него уйти.
В долгосрочной перспективе не стоит делать из себя мученицу. Приведу пример: женатая пара жила вместе много лет, и они обычно ели булочки по воскресеньям. Муж ел верхнюю часть, а жена — нижнюю. Но что-то их всегда раздражало. Спустя долгое время они выяснили, что мужчина на самом деле хотел есть нижнюю часть булочек, а женщина — верхнюю.
Нет ничего хорошего в том, чтобы быть тонкокожим и не способным поговорить с людьми. Лучше найти способ общения и поддерживать контакт.