Ответ Ламы Оле:
Если вы делаете лишь то количество подтягиваний, которое дается легко, то сохраните уже имеющиеся мышцы. Но чтобы мышцы росли, в конце тренировки нужно сделать пару дополнительных подтягиваний, которые будут болезненными и трудными.
Когда мы выходим за пределы своих ограничений, неизменно возникает новое пространство и свобода. Жизнь можно сравнить с эластичной лентой: если ею не пользоваться, однажды она просто ослабнет и растрескается. Но если использовать ее снова и снова, она остается гибкой и полезной. Это означает, что стоит отказаться от старых привычек и каждый раз идти немного дальше, чем раньше. Мы должны делать это, доверяя пространству и нашим собственным возможностям, – в этом никогда не должно быть эскапизма. Таким образом мы расширяем свой потенциал – наша жизнь всегда остается свежей и в ней могут проявляться новые вещи.