Ответ Ламы Оле:
По сути, сон – это состояние неведения. Но, кроме того, это очень полезное неведение. Если вы не спите слишком долго, то вместо сигары прикуриваете петарду, как в анекдоте про пьяницу в канун Нового года.
Если человеку хватает очень малого количества сна, это может свидетельствовать о легкой маниакальной предрасположенности. Человек все делает слишком быстро и потому переживает много взлетов и падений. Несмотря на множество примеров великих йогинов, таких как Миларепа, который почти не спал на протяжении весьма долгого времени, мой опыт показывает, что без сна наши резервы истощаются.
Я известен тем, что мало сплю. Неделями я могу спать по три-четыре часа в сутки и при этом функционировать; но потом мне действительно начинает чего-то не хватать. Если в течение недели я сплю меньше пяти часов за ночь, то мой словарный запас сокращается с пятидесяти тысяч слов до пяти тысяч – хотя я точно знаю, что хочу сказать. Если вы хотите воспринимать больше информации, по-настоящему обогащать ситуацию и, прежде всего, интеллектуально работать со словами, в долгосрочной перспективе вам нужно от шести до семи часов сна в сутки. В противном случае можно добиться количества, но не обязательно качества – я заметил это, когда писал книги. То же самое и с телом, которое активно, которое любит, прыгает, делает что-то, думает и обычно не ложится спать раньше трех часов ночи. Свою потребность в сне могут уменьшить только те, кто подолгу сидит на одном месте и не занимается серьезной умственной работой.
Вам повезло, если время от времени удается ложиться спать рано, желательно до полуночи. Я сам так иногда делал во время наших книжных ретритов. Фазы сновидений, которые можно в таких случаях пройти, – это чистая роскошь! Но и слишком много спать тоже не стоит.